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yoga — reformer pilates — mat — barre —
SOBRE NÓS
No Odous Pilates, acreditamos que o movimento consciente é a base para um corpo forte e uma mente tranquila. O nosso estúdio nasceu do desejo de criar um espaço moderno e acolhedor, onde cada detalhe inspira bem-estar.
Com um ambiente sereno, luz natural e equipamentos de última geração, o Odous Pilates oferece uma experiência de Pilates dinâmica, precisa e personalizada. Aqui, cada movimento é guiado pela técnica, pela atenção e pela intenção — fortalecendo o corpo, melhorando a postura e libertando tensões acumuladas.
Mais do que um estúdio, o Odous Pilates é um ponto de encontro entre energia, foco e bem-estar — um espaço onde o corpo encontra fluidez, a mente encontra calma e o movimento ganha significado.
AS NOSSAS AULAS
As nossas aulas, tanto em grupo como individuais, são desenhadas para estimular, desafiar e equilibrar, respeitando o ritmo e os objetivos de cada pessoa. O foco está sempre na qualidade do movimento, na consciência corporal e na evolução contínua.
reformer pilates
O Reformer Pilates utiliza um aparelho com molas ajustáveis que oferece resistência e apoio, permitindo exercícios focados no fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e melhoria da postura. Ideal para quem procura uma prática mais personalizada e eficaz, ajudando a tonificar o corpo de forma equilibrada e com menor impacto nas articulações.
mat
O Matwork Pilates é a versão do pilates realizada no solo, usando apenas um colchão fino. Com exercícios que trabalham o core, a força, o alongamento e a consciência corporal, esta modabilidade desenvolve flexibilidade, controlo do corpo e estabilidade. É acessível para todos os níveis e traz benefícios para a mente e o corpo, melhorando o equilíbrio e a postura.
barre
Barre é uma modalidade de baixo impacto que mistura ballet, pilates e treino funcional. Apesar do nome vir da “barra”de ballet, não é preciso saber dançar — é um treino acessível e muito focado em controlo corporal. Trabalha glúteos e pernas (principal foco), core, braços, postura, estabilidade e controlo muscular.
yoga
Yoga é uma prática de corpo, mente e alma, estimulando a mobilidade, estabilidade, flexibilidade e a força de forma consciente, respeitando os limites individuais e incentivando um ritmo mais atento e conectado. A respiração conduz os movimentos, favorecendo o alinhamento, a concentração e a qualidade de cada postura. Promove o bem-estar físico e mental, tornando-se um momento de autocuidado, equilíbrio e reconexão consigo mesmo.
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FAQS
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As aulas privadas duram entre 50 minutos a 1 hora e as aulas de grupo 50 minutos. Recomendamos que chegue 15 minutos antes para colocares os teus pretences no cacifo ou trocares de roupa. A aula começará sempre à hora agendada.
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Para já, as aulas são dadas apenas em português.
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Deve trazer roupa de treino confortável, toalha e meias antiderrapantes. Por motivos de higiene e segurança, o uso de meias antiderrapantes é obrigatório durante as aulas. Caso não tenha, pode adquiri-las no estúdio.
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Pode adquirir uma aula avulso ou adquirir uma Intro Offer que inclui 3 aulas.
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Se estiver grávida e pretende iniciar aulas de pilates, recomendamos aulas individuais. Caso já tenha experiência na prática de exercício físico poderá participar nas nossas aulas de grupo. Para ambas as situações, solicitamos apresentação de declaração médica.
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Sim. Seguimos protocolos de higiene aliados às boas práticas de saúde. Todos os materiais (reformers, tapetes, bolas, faixas elásticas e demais acessórios são higienizados após cada uso). Incentivamos, também, o uso de toalha individual e disponibilizamos álcool a 70 e papel toalha para que o aluno possa, se desejar, reforçar a limpeza antes e depois do uso.
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Não. Infelizmente não podemos permitir que se entre a meio da aula porque compromete a dinâmica da mesma. O que poderemos fazer é confirmar se há algum lugar vago na aula seguinte, mas sempre sem qualquer garantia.
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Percebemos que, por vezes, os planos mudam! Para garantir a organização da agenda e o melhor aproveitamento das aulas, estabelecemos a seguinte política de cancelamento:
— Os cancelamentos das aulas de grupo devem ser realizados com, no mínimo, 12 horas de antecedência.
— Os cancelamentos das aulas individuais ou aulas a pares devem ser realizados com, no mínimo, 24 horas de antecedência.
Caso o cancelamento não seja feito dentro desse prazo, a aula será considerada como realizada e não haverá reposição ou reembolso. Os cancelamentos devem ser feitos pelo sistema utilizado para agendamento. -
Se quiser garantir que faz a aula apenas com amigos, disponibilizamos aulas privadas avulso para duas pessoas ou, caso o grupo seja maior, pode alugar o nosso espaço. Se tiver interesse neste serviço pode solicitar mais informações aqui.
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Após a aquisição da aula receberá a sua factura por email. Caso não receba, contacte-nos para que enviemos novamente.
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A subscrição é mensal com a fidelização de 3 meses. A rescisão da subscrição carece de aviso prévio de um mês enviado por e-mail para: odouspilates@gmail.com.
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As subscrições mensais podem ser congeladas até 2 vezes por ano, por um período de 30 dias.
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Todos os gift cards têm validade de 90 dias.